sabah aç karnına su içtikten sonra kahvaltı yapmadan yarım saat yürüyüş veya spor yaparak. fakat kendini hep böyle yapmana rağmen yorgun ve bitkin hissediyorsan demir eksikliğin olabilir B12 vitamini al eczaneden doktora yazdırmana gerek yok. balık yağı da tüketmeni tavsiye ederim bunlar seni zinde tutar
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.