Yaşımız ilerledikçe vücudumuz yorgun düşer,günlük aktivilerimiz zayıflar.Zihnin zayıflamasını istemeyiz.Bunun için tedbirler almalı zihnimizi güçlü tutmak isteriz.
Beslenmeye dikkat etmeli;Tatlılardan uzak durmalı,sebze meyve ağırlıklı beslenmeli.Balık,zeytinyağı,ceviz,badem tüketilmeli,
Sigara ve alkolden uzak durmalı.
Tansiyon ve diyabet kontrolleri yapılmalı,kontrol altında tutulmalı.
Düzenli ve yeterli uyumalı;Uyku zihni dinlendirir.Öğrenmeyi güçlendirir.
Stresli bir yaşamdan uzak durulmalı;Akraba ziyaretleri sıklaştırılmalı,seyahat edilmeli.dinlenmeye zaman ayırmalı.
Kitap okumalı.Bulmaca çözmek,zeka oyunları oynamak zihni güçlendirir canlı tutar.
Hareketli olmak,spor yapmak;Günde yarım saat açık havada yürüyüş yapmak,sürekli oturmamak,egzersiz yapmak beynimizi dolayısıyla zihnimizi de hareketlendirecektir.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.