Yemeği spordan önce mi sonra mı yemek doğru olur?

Hem önce hem sonra yemek şöyle açıklayacak olursam spora aç gitmek iyi değildir. Şekerin düşer, tansiyonun düşer rahatsızlanırsın spora gitmeden en az 1 saat önce mideni tutacak bir şeyler atıştırman gerekir örneğin: muz, yoğurt,..Spor çıkışında da gerekli protein ve enerjiyi almak için yemek yemek gerekir.