Zayıflamak için kaç adım atmalıyım?

Zayıflamak için koşu bandında tempolu bir şekilde yarım saat 1 saat yürümen günlük seni iyi bir forma sokar ve zayıflamaya başlarsın. Üstüne eğer karın göbek egzersizler v.s yaparsan daha çok kilo verirsin