Sigarayı bırakmak için önerisi olan varmı ? Hiç bir şekilde bırakamadım

Bırakıcam dersen ve bu konuda kararlı olursan icmezsin.30 yıldır sigara kullanan amcam icmiycem bundan sonra dedi paketi önümde paramparça etti.birdaha icmedi.bırakmak için sadece kendini kontrol etmeni bilmen gerekiyor