Öncelikle 1 ayda kilo vermek pek sağlıklı olmayacaktır. Daha yavaş ama sağlıklı kilo vermek için ise
rutin hareketlerinin dışına çıkmalısın. Yani her gün okuluna, işine yürüyor olabilirsin bu senin rutinindir ve sadece senin aynı kiloda kalmanı sağlar. Bunun dışında enerji harcaman gerekir. Kendini zorlayacak bir diyet programı yerine de porsiyonlarını azaltarak başlayabilirsin. Bu süreçte fast food yemekten kaçın. Daha lifli yiyecekler yemeye çalış. Elma, gevrek vb.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.