1 ay gibi kısa bir sürede 10 kilo vermek pek sağlıklı olmaz düşüncesindeyim, fakat daha uzun vadede bu kadar kilo verilmesi mümkün. Öncelikle karbonhidratı mümkün olduğunca azaltmalısın, ama herşeyden önemlisi spor yapmalısın. Kilo vermek için en iyi önerim kardiyo yapmandır. Şınav, mekik çekmek sana kilo verdirmez. Seni nefes nefese bırakan sporlara kardiyo diyoruz. Örneğin koşmak, bisiklete binmek, yüzmek. Nefes nefese kalmadığın, terlemediğin sürece yaptığın sporda kilo vermezsin.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.