Bir ayda on kilo vermek sağlıksızdır, vücuttaki dengeyi ve hormonların işleyişini bozar ve ilerde hastalık olarak döner.
1ayda 10 kilo vermek için sağlıklı beslenmelisin. Sabah yumurta ve yeşillik ile kahvaltı, zeytin peynir açık şekersiz çay. Öğlen protein grubu ve salata, akşam sebze yemeği ve yoğurt tüketin. Yürüyüş yapın, imkan yoksa evde Leslie videoları ile yürüyün. Verirsiniz.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.