Zayıf bir insan nasıl hızlı bir şekilde kilo alabilir?

Önce şunu söyleyeyim ki kilo almak kilo vermekten daha zordur. Bu yüzden kilo almanız için sabırlı ve azimli olmanız gerekiyor. Zayıflık yetersiz beslenme olduğu kadar sindirim sistemi hastalıklarından da neden olabilir. Kilo almakta amaç kas dokularını artırmaktır. Fast food yiyeceklerle kilo almaya çalışmayın. Sağlıklı beslenerek bunu yapabilirsiniz. Günün en önemli öğünü kahvaltı sıkı yapın, hiç bir öğünü atlamayın, bol proteinli ve karbonhidratli yiyecekler tüketin. Günde 45 dk yürümenizi öneririm çünkü yürümek iştahınızı açar. Ama ilk önce diyetisyene danışmanızı öneririm. Bu zayıflığınizin altında başka hastalık yatabilir.