0

sabahları yorgun uyanmamak için bence şunlar yapılmalı. mümkün olduğunca aynı saatte yatıp kalkmaya özen gösterilmeli. tam yatmadan önce yarım iş vs bırakmamalı, çünkü akıl o işte kalacağından uyku kaçıracaktır. ılık bir banyo ve ılk süt de uyku gelmesini sağlar. gece karanlıkta uyumalı ve sabah perdeleri açıp ışık girmesi sağlanmalı, böylece vücut sabah olduğunu anlayıp güne zinde başlayabiliyormuş. ayrıca pek dikkat edilmese de yatılan yatak da zinde uyanmak için çok önemli.

0 0
0 yorum - paylaş -

Özel bir cevabı görüntülemektesiniz, tüm cevapları görüntüleyin.

Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.

para kazan