d vitamini ile portakal ya da c vitamini ile kullan emilimi artar b 12 ise yulaf da zengin var onu tüket. Bir de eklem yerlerini açık bırakacak şekilde güneş ışığına çık.
balkon vs.. yarım şekilde şort giyip güneşe oturabilirsiniz evde rahat da olur
Eklem ağrılarım aşırı derecede var ne yaptıysam yükselmiyo hep düşük hep düşük doktor her sene 4 ay deniz görmem gerektiğini söyledi fakat çalıştığım için bu imkansız ve kolsuz giyiniyorum ama etek giymiyorum bu yüzden çözüm arıyorum
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.