Öncelikle bi doktora danışmalısın onun yanı sıra spor sağlıklı ve dengeli beslenerek dengeli bir şekilde kilo verebilirsiniz ama doktora danışmakta fayda var çünkü spor ve diyet sizin vücudunuza ağır gelebilir o yüzden profesyonel bir yardım alarak bu 2 siyle kısa sürede kilo verebilirsiniz ama vaktiniz yok ben doktora gitmek ile uğraşmak istemiyorum diyorsanız hayatınızdan şekerli ürünleri çıkartın mesela çaya şeker atmayın kahveye şeker atmayın özellikle nescafeyi içmeyin ona şeker atsanızda atmasanızda size aşırı derece kilo aldırıcı maddeler barındırmaktadır yanısıra asitli içeçekleri hayatınızdan çıkarmalısınız diyet kolaymış şekersiz kolaymış hepsindede aynı şeker barındırıyor ve sağlınızı tehlikeye atıyor dişlerinizi çürütüyor şeker, asit ürünlerini hayatınızdan tamamen çıkardıktan sonra sabah erkenden güneş daha yeni doğmuşken hergün 500 metre artırarak yürüşyüz ve akşamları bisiklet ve koşu ile sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz spordan ve yürüşten sonra meyve maydonoz semis otu ve yoğurt tüketirseniz sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.