Antrenman süresi 1 saat olmalı. 1,5 saati geçtiği takdirde kas kaybı yaşamaya başlarsın. Hocalar öyle söylüyor. zaten 1 saat hayli hayli yetecektir. Hafta da 3 veya 4 gün gidilmeli yaptığın antrenmanın ne şekilde olduğuna göre. Fullbody çalışıyorsan 3 bölgesel çalışıyorsan 4 gün gitmen gerekir.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.