Kilo vermenin mantığı harcadığın kalori aldığın kaloriden fazla olmasıdır. Buna dikkat ettikten sonra kilo verirsin. Tabi vereceğin kilo çok değilse. Protein ağırlıklı beslenip kas kaybetmemeyi dikkate alman gerekir. Bol su iç ve yeşil çay iç.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.