Sabah zor gözümü açtım. Şimdi de biraz uyumak istiyorum ama uyuyamıyorum. Ne önerirsiniz?

Gün içinde uyumadan, akşam erken yatarak kaliteli bir uyku uyumanı tavsiye ederim. Kaliteli uyku insanı daha zinde ve daha sağlıklı yapar.