Nasıl daha hizli kilo verebilirim?

İnsan metabolizması herkes için farklı bulunduğun şehir bile bazen farkedebiliyor ama genelde bolsu içmek yürüyüş ve yemek yerken tıka basa değil de doyma hissini aldığın anda bırakarak zayıflamada etken olacaktır