İradene güveniyorsan , çok kolay birçok taktik var. Örnek sabah 1-2 bardak limonlu su içmek sabah 20-30 dakika yürüyüş yada koşuya çıkmak. Kahvaltıda tam tahıllı 1-2 dilim ekmekle kahvaltıyı yapmak. Günün orta vakitlerinde jimnastik , Fitness gibi sporlarla kondisyon sağlayabilirsin kendine ve bu kilo vermeni hızlandırır.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.