Yetişkin bir bireyin günlük 7-8 saat uykuya ihtiyacı vardır. Uykunun en verimli olduğu melatonin hormonunun salgılandığı saat gece 12 ila 2 arasındadır. Bu saatlerde uykuda olmaya özen göstermek gerekir. Tabiki ben genelde bu saatlerde uyanık olurum kendime de burdan bir uyarı gönderiyorum:)
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.