İlk olarak şöyle söyleyeyim ben milli sporcuyum o yüzden eleştiri felan istemiyorum. Kaç senedir çevremden ve kendimden elde ettiğim tecrübelere dayanarak bunları söylüyorum. Hedefin zayıflamak ise abur cubur, yağlı şeyler, şekerli şeyler, ekmek vb. Şeylerden uzak durmalısın hedefin kas yapmak ise aşırı derecede beslenmeli ama bir o kadar da spor yapmalısın. Tabi bunları kafana göre uygukamamalısın. Çünkü her insanın anabolizma ve katobolizması farklıdır. Bunu. İçin ilk olarak doktora danışmanı ve daha sonra antrönörünüzden beslenme programı istemelisiniz. Tabi sadece beslenme ile olmuyor bu işler. Düzenli spor, düzenli uyku önce geliyor daha sonra beslenme geliyor.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.