Açlık ve susuzluk spor performansını önemli ölçüde etkiler. Sadece spor esnasında değil spor saatine kadar gün içerisindeki su ihtiyacını normal bir şekilde karşılamak gerekir. Ayrıca yemek sindirilmeden yapılan spor tehlikelidir. Yemekten tahmini 1.5 2 saat sonra spor yapılması önerilir. Bu süre yenilen yemeğin miktarı ve karbonhidrat protein gibi içeriklerine göre değişebilir.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.