En uzman olduğum konu ve çok şükür hayatımı cehenneme çeviren bu sorunu yendim.Panik atak kafada bitirilmeli yoksa hayatınız cehenneme döner.Hastalık değil öldürmez bunu sürekli kendine söyle beynine yerleştir.Herşey kendi elinizde, ben iyiyim ve bana her zamanki gibi hiçbirşey olmayacak, kalbim hızlı çarpacaksa çarpsın merdivenden hızlıca çıkarken de kalp hızlıca çarpıyor endişe edeceğin birşey yok.Kalbim durmayacak yada ölmeyeceğim diye konuş.Her krizde acile gidip kendinizi alıştırmayın, sakinleştiriciler geçici bir tedavi yöntemidir. Sen kendini tedavi edeceksin.Gene mi krizim tutacak? Acaba atağım gene ne zaman gelecek? Evde yalnız kalmamalıyım atağım gelebilir demeyin! Kaygılardan kurtulun.Kaygı bozukluğu panik atağa en büyük sebeptir.Yapmaktan hoşlandığınız sizi mutlu eden ne varsa yapın spor yapmak inanılmaz rahatlatıyor bedeninizi yorgun düşürmesi çok fayda sağlıyor.Atağın geldiğini hissettiğiniz an elinizde olan işi bırakmayın devam edin işinize bakın korkup içinize kapanmayın.Etrafınızdaki nesneleri inceleyip dikkatinizi o nesnelere verin sesli olarak nesnelerin isimlerini özelliklerini sayın.Kendi kendime yenemiyorum diyorsanız mutlaka ilaç tedavisine ek olarak psikoterapi görmenizi öneririm.Terapi cok iyi geliyor nefes alma egzersizinin bile faydasını göreceksiniz.Şükür etmeyi unutmayın tedavisi kontrolü sizin elinizde.Allah kimseye tedavisi olmayan hastalık vermesin.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.