Merhaba, öncelikle işin içinde olan biri olarak şunu söyleyebilirim uyku ilaçları narkotik sınıfına giren ilaçlardandır. (Genel olarak). Temin etmek için tavsiyeden fazlasına ihtiyaç duyacaksın :) Ama uyumak istediğin saatten 1 saat önce telefonu bırakarak yatakta kitap okumanı tavsiye ederim.. Beyaz ışık nörofizyolojik olarak uykuya geçmeni engelleyecektir. Bence denemelisin..
Psikiyatrist e bu durumu açıklarsan o uyumanı sağlayacak ilaçlar ekler
İlaçları pskiyatri bölümünden yada ortopedi den yazdırıyorum hatta yeşil reçeteli kas gevşeticilere bile yazdırmaya başladım durum o derece ilerledi
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.