ilk başta kardiyo yapılmalıdır çünkü bütün kasları harakete geçirip ısınmak lazım sonrasında ağırlık antremanı yapılmalıdır çünkü sadece kardiyo yapılırsa kaslar erir ve spor kariyeri bitebilir o kişinin yada sadece ağırlık antremanı yapılırsa vücutta yağ oranı fazla olur ve estetik görünümü olmaz.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.