Konuyla ilgili genel bilgiler vermek isterim. En azından yaşamını buna göre düzenleyip hareket edersen senin için daha güzel sonuçlar olacaktır. Bir kere şunu bilmelisin: İnsanın 40 yaşından sonra metabolizması giderek yavaşlamaya başlar. Peki bu bilgi bizi durdurmalı mı? Elbette hayır. Genel olarak bilmen gereken şey; “kas kitlesini” yüksek tutmaktır. Muhakkak genetik faktörlerin etkisini yadsıyamayız. Fakat dikkat edeceğin şeylerle metabolizmanın yavaşlığını durdurarak önemli bir gelişme kat edersin. Belirttiğim gibi kas sistemini güçlü tutarak bu konuda büyük bir başarı sağlamış olursun. Bunu gerek spor yaparak gerekse dikkat edeceğin bazı besinlerle üst düzeye çıkarabilirsin. Bunlardan bazıları şöyledir:
-Muhakkak yeteri düzeyde su tüketerek bedeninin işlevselliğini arttırabilirsin.
-Ana öğünlerinin arasını sakın uzun tutma ve arada “günahsız atıştırmalıklar” tüketebilirsin.
-Mesele baharat tüketmeni de tavsiye ederim (eğer özel bir durumun yoksa aşırıya kaçmamak şartıyla). Baharatlar metabolizmanın hızlanmasını sağlayacaktır.
-Bol bol protein kaynağı olan besinler tüketmelisin (yağsız kırmızı ve beyaz et, yumurta, süt ve süt ürünleri). Protein metabolizmanın daha fazla çalışarak yağ yakmanı sağlayacaktır.
-Kahve tüketebilirsin. Kahve ve baharat anlık olsa da metabolizmanı hızlandırır.
-Egzersiz veya spor yapmadan önce bir iki bardak yeşil çay içmeni de öneririm.
Umarım bu basit bilgiler işine yarayabilir.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.