Plank karın için iyidir fakat omuzlara da çok etki ediyor sadece karın için istiyorsan mekik çekebilirsin aynı zamanda mekik çekerken sağ kolunun dirseğini sol bacağının dirseğine sonrakinde sağ bacağının dirseğini sol kolunun dirseğine değdirerek yaparsan çok etkili oluyor
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.