Sigaranın Zararları nasıl azaltılabilir ?

sigaranın zararlarını azaltamassınız bırakmadığınız sürece ben tam 10 yıl sigara içtim şimdi bıraktım hayata bakış açım değişti ve her açıdan kendim için faydalı bişey olduğunu anladım digara içmemenin