Kilo almak ve vermenin, hangi gıdaların ne zaman yendiğiyle ilgisi olduğunu düşünüyorum. Kilo vermek için, şeker, un, nişasta içeren tüm besinlerden olabildiğince uzak durup, protein ve zeytin yağı, tereyağı gibi yağların miktarı arttırıldığında, kısa sürede olmasa bile, sağlıklı ve etkili bir şekilde kilo vermek olası diye düşünüyorum. Bir de elbette akşam 18.30'dan sonra, su dışında hiç bir şey tüketmemek gerekiyor kilo vermek için. Kilo almak ise, yukarıda yazdıklarımın tam tersi yapılarak sağlanabilir. Yani, karbohidrat yönünden daha zengin, protein yönünden daha kısıtlı beslenerek, örneğin uyumadan önce 2-3 top kadar sade dondurma yiyerek, kilo almak kolaylaşacaktır diye düşünüyorum.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.