Rahat ve huzurlu bir uyku uyumak için neler yapılabilir?

Uyumadan önce yemek yememek lazım. Çok fazla su veya sıvı tüketmemek lazım. Çok ses olmıyacak yattıgın yerde. Yatarken fazla birşey düşünmüyceksin yoksa uyuyamazsın