Çekingenlik ve içekapanıklık insanlarla konuşurken pısırık olma duygusu var bunlardan nasıl kurtulabilirim acill yardım?

Bence kendine guvenmelisin önce kendine güven sonrada yap olmazsa olmasin ucunda ölüm yok ya kendini bu düşünceyle gelistirebilirsin