Rahat ve huzurlu bir uyku uyumak için neler yapılabilir?

Bence yattığımız yerin ne çok yumuşak ne de fazla sert olması gerekir. Kafadaki düşünceleri bir rafa kaldırıp temiz bir kafayla yatmak daha faydalı olabilir. Bir de ballı ılık süt, papatya çayı gibi vücudu rahatlatan şeyler içilebilir..