sabır gerektirmen gerek bi durum ben vaktinde spor ve diyet ile 2,5 ayda 25 kilo verdim hemde yiyerek haftada 2 kilo verirsem eğer doktorum ödüül veriyordu hamburger lahmacun veya cipsi yiyordum ödül olarak günde 6 öğün yap sabah öğlen akşam , sabahla öğren yemeğinin arasına 1 elma 1 fincan yeşil çay koy öğlen ile akşam yemeğinin arasına 1 avuç kuruyemiş gece yatmadan öncede 1 bardak süt veya 1 bardak kefir ek olarak haftada 3 gün ( maydanoz limon elma çubuk tarçın bunları kaynat ve suyunu iç günde 1 litre) detoks suyu , kiraz saplı form çay da içebilirsin ödem attırırır
deneiycem. tavsiyelerin için teşekkür ederim :}
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.