Ciddi anlamda 10 kilo falan almam lazım, bunu en kısa sürede nasıl yapabilirim?

2li menu burger çok mantıklı. Evlendikten sonra 22 kilo aldım 6 ay gibi kısa bir sürede 2'li menü evde yemek yememek, çips çikolata künefe sık sık çok çok yemek uffff harika be ya. Ağzım sulandı