Uyku düzeni neden bozulur ?

Uyku düzeninin bozulmasına neden olan bir kaç faktörü yazabileceğim buraya. Bunlardan ilki, uykuda solunun sorunu yaşanmasıdır (örneğin uyku apnesi gibi). Bir diğer neden, uyum sağlamada zorlanmaktır; genellikle heyecana bağlı olarak ve stres altında ortaya çıkmaktadır bu durum. Ayrıca, öğrenilmiş uykusuzluk diye bilinen bir kavram vardır; özellikle stresin yoğun olduğu dönemlerde kişinin, kişisel verimine yönelik endişelerinin artması ve uyumaya çalışması sonucunda ortaya çıkar. Bunların dışında bazı fiziksel veya psikiyatrik hastalıklarla bağlantılı uyku sorunları olabilmektedir. Ek olarak, uyarıcı ilaçların kullanımı, alkol tüketimi, vardiyalı çalışmak, yeterli egzersiz yapmamak, bazı uyku ilaçları gibi etkenlerle ses, ışık gibi faktörler de uyku düzeninin bozulmasına neden olabilmektedir.