Gün içerisinde aklınıza ansızın gelen olumsuz düşüncelerden hızlı bir şekilde kurtulabilme yönteminiz nedir?

Olumlo düşünerek aklımdan atmaya çalışırım baktım olnuyo bi elimi yüzümü yıkarım kendime gelmeye çalışırım ama farklı şeylere odaklanmak iyi bir çözümdür