Hic diyet yaptiniz mi kac kilo verdiniz yaptiysaniz?

her insanın yapısına göre değişiklik gösterebilir ben kendimce diyet yaptım vücudumun yapısını az çok bildiğim için işe yaradı ayda 4 5 kilo verdim şuan yapmıyorum ama diyet çok zor bir eylem değil bence