Sebzeleri kızartmak mı yoksa haşlamak mı daha sağlıklıdır?

Haşlamak daha iyi ve güzel olur çünkü bütün iyi yönleri kalıyo başlamada ve daha çok yararlı oluyor ben hep öyle haşlama iyodum muhteşem hem de çok faydalı besinler