hiç kimse hızlı bir şekilde kilo veremez hersey o kadar hızlı olmaz ama eğer kilo vermek istiyorsan metabolizmanı hızlandıracak şeyler tüketmelisin ben 17 kilo verdim ve bunu her sabah uyandığımda içtiğim 1 tatlı kaşığı çörekotu yağına borçluyum diyebilirim ama tabi bol su ve dengeli beslenme de çok önemli:)
ben 15 yasindayim doğal olarak tüm günüm okulda geçiyor diyebilirim her sabah çörek otu yağı içtim metabolizmamı çok hızlandırdı onun dışında kahvaltıda yumurta ve hindi füme yemeye çok dikkat ettim gazlı içecekleri ve beyaz ekmeği hayatımdan çıkardım abur cuburu ise sadece özel günlerimde bitter çikolatsyla bir takım ödül gibi yaptım kendime. anlık şeker krizlerimde ise yeşil çay ve tarçınlı su içtim ve eğer uzun yolculuk yapıyorsam ve sağlıklı birşeyler satılmıyorsa çantamda her zaman fellas foodun proteinli barlarini bulındırdum haftasonları zamanım kaldıkça fitness a gitmeye çalıştım:)
Biraz daha anlatır mısın? Ne yedin ne içtin ne kadar spor yaptın?
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.