Düzenli uyku için her gün aynı saatte yatmak gerekir.Uyumak için ortamın uygun olması gerekir.Uyanacak yerin önceden havalandırılması ve yattığımız yerin yatağın temiz ve sağlıklı olması gerekir.Gün içinde çok fazla çay kahve gibi kafeinli içecekler tüketilmemeli. Uyku yok ise boşu boşuna yatağa girip bir o tarafa bir bu tarafa dönmemeli ki uyku dağılmasın,kaçmasın.Yemek yedikten hemen sonra yatmamak gerek.Eğer kolay uyku gelmiyor ise ; ılık süt yada melissa çayı ,papatya çayı gibi rahatlatıcı çaylar içilmelidir.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.