Sabah kahvalti yapmak yerine elma ye bu seni zinde tutar ve metabolizmayi hizlandirir hafif egzersizlere basla toplu tasima veya aracla bir yerlere gidiyorsan her gün yürüme payi birak , cevremden biliyorum ekmegi her geçen gün azalttiklari ve hızla kilo verdiklerini gördüm. Tatlıyı azalt ve düşük kalorili olsun yiyeceksende. Biraz mideyi tutman lazım . Bazi insanlar kilolu olmadigi halde takintilari vardir eger kilolu oldugundan gercekten eminsen bu ise kalkis . Çünkü fazla kilo vucuda zararlı oldugu gibi fazla zayiflikta zararli
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.