kilo vermek için günlük en az 4L su içmeni öneririm ve spor solonuna git diyet yap bunları yaparsan 1 ayda rahatla en az 5-7 kilo verirsin en az diyorum su içmek gerçekten çok kilo verdirir bunun bir su hatırlatıcı programı var google play storeda vs. programlar var kullan baya yararı olur.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.