Yemek yemeden önce mi su içersiniz yoksa yedikten sonra mı?

Genelde yemek yerken prensip gereği belli aralıklarla su içiyorum, fakat uzmanlar yemekten yarım saat sonra su içilmesi gerektiğini söylüyor. Ben uzmanları takmıyorum o ayrı bir konu.