Bende de aynı sıkıntı var hergün doktorun verdiği hareketleri yaparak bel kaslarımı güçlendiriyorum. Yürüyüş, alışveriş, ev ve ayakta iş yapmam gereken zamanlarda bel korsesi kullanıp beldeki yükü hafifletiyorum ve tabiki ağır kaldırmamak, ani hareketler, yanlış eğilme ve erişme hareketlerine dikkat etmen lazım. Çok ağrı sebebi veriyorsa beyin cerrahı kontrolü ile fizik tedaviye başlaman lazım
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.