Sigarayı bırakmak için ne tavsiye edersiniz?

İlk önce gerçekten bırakmak istiyor musun onu düşün ve kendine güven en en önemlisi de iradeli ol. Alıştığın bir şeyi bir anda bırakmak tabiki kolay bir şey değil. Süreç isteyen bir durum. Günde 15 dal içiyorsan 13 e düşür 13 ten 10 a düşür yavaş yavaş.... böyle günde 5 e kadar indir. Daha sonra zaten o kadar fazla aramıycaksın sigarayı. Bir yazıda okumuştum bir şeyi 21 gün tekrarlarsan zaten alışkanlık kazanıyorsun ve artık eskiyi aramıyormuşsun belki sana yardımcı olabilir. Denemekten asla zarar gelmez. Onun dışında Sigara yerine sakız çiğne yada çekirdek çitle. Babam böyle bırakmıştı siigarayı. Arkadaş ortamında sigara içen insanlarla sigara molasına çıkmayı azalt. Sen buna ayrıca bir şeyler katarsın...