Yani benim rahatsızlığım var ona rağmen bırakamıyorum ama nikotin bandı diye bir şey tavsiye etti arkadaşım bi sitede bulup sipariş verdim. Umarım işe yarar. Sen de bir araştır derim
Kafanızdan çıkarmaya çalışın. Aklınıza geldikçe kendinizi tutmaya çalışın . Hayır içmemeliyim demelisiniz kendinize sınır koymalısınız
Aktifite yapmali spor sigarayi unutturacak seyleri yapmani tavsiye ederim
İlk önce gerçekten bırakmak istiyor musun onu düşün ve kendine güven en en önemlisi de iradeli ol. Alıştığın bir şeyi bir anda bırakmak tabiki kolay bir şey değil. Süreç isteyen bir durum. Günde 15 dal içiyorsan 13 e düşür 13 ten 10 a düşür yavaş yavaş.... böyle günde 5 e kadar indir. Daha sonra zaten o kadar fazla aramıycaksın sigarayı. Bir yazıda okumuştum bir şeyi 21 gün tekrarlarsan zaten alışkanlık kazanıyorsun ve artık eskiyi aramıyormuşsun belki sana yardımcı olabilir. Denemekten asla zarar gelmez. Onun dışında Sigara yerine sakız çiğne yada çekirdek çitle. Babam böyle bırakmıştı siigarayı. Arkadaş ortamında sigara içen insanlarla sigara molasına çıkmayı azalt. Sen buna ayrıca bir şeyler katarsın...
ÖNCELİKLE AKILLI DÜŞÜNEBİLEN TAM OTOMATİK Bİ BEYNİNİN OLMASI GEREK :D
İRADEN OLUCAK
KESİN KARARLILIK OLUCAK
HIRS OLUCAK
BEN SİGARAYI BIRAKIYORUM DAHA İÇMİYORUM CÜMLESİ DİLİNDE OLUCAK 1 KEZ DİLİNDEN CIKICAK DAHADA İÇMİCEKSİN :D
bol bol yemek ye ,abur cubur ye ,sıvı tüket
Bence çerez yanında taşı ve atıştır bişeyler şey oyala kendini aklına getirme
hangi sigara markasını içiyorsan onu bırak oranları az bir sigaraya geç mesela benim içtigim yeni başladıgım sigara malbora taç beyaz oranları düşük 1 2 ay içip elektronik nargileye geçicem
Asla ama asla düşünmeyin iradenize sadıj olun şöyle düşünün siz içtikçe vücudunuz zarar görücek benden söylemesi kendinizi sınırlayın ve içmeyin
Alo 177 miydi kaçtı yardım alabilirsiniz kararlı olun sigara yerine sakız çiğne kendini meşgul et
Gerçekten bırakmak istiyorsan ilk kafan da bitirmen gerekiyor. Daha sonra şu anda devlet ister siğortan olsun ister olmasın her hastane içine siğara bırakmak isteyenler için yerler açtı. Oraya gidip tedavi oluyorsun. Ben öyle bıraktım. Bu konuda uzmanlar ve çok başarılılar işlerinde. Tedavi ücretsiz siğorta felan sorulmuyor.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.