Öncelikle kendine bir uyku programı yapmalısın, mesela sabah 8de uyanman gerekiyorsa en geç 12'de uyuman gerekiyor. Onun dışında günde en fazla 2 veya 3 barda kafein almaya bak, fazla kafein depolaması senin uykunun açılmasına ve uyuyamamana neden olabilir. Uyumadan 1-2 saat önce yemek yemeyi bırakmalısın, uyurken seni rahatsız edebilir besinlerin sindirimi ve uyumanana neden olur. Son olarak uyumadan 1 saat önce bir bardak papatya çayı içmeni öneriyorum seni inanılmaz rahatlatacak ve mayışmanı sağlayacak böylece çok rahat bir şekilde uyuyabilir sabah kalktığında da uykunu almış bir şekilde dinç uyanabilirsin.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.