Haftada iki gün spor yapmak insan sağlığı açısından yeterli mi ?

Günlük belli bir miktar yürüyüş yapmak daha etkili olacaktır günlük yapacağın için günlük yediğin aldığın kaloriyi yakma eritme şansın var yine spor yapabilirsin ama günlük yürüyüş yapman daha iyi olur