Bol su içmek yağ yakımını hızlandırır daha enerji ve daha dinc olursun ve daha bir sürü faydası var ama sen bol bol su içip bol bol da yemek yersen kilo vermeyi bekleme olabildiğince protein ağırlıklı beslen karbonhidratı azalt ve vitamin ve mineral için bol bol meyve tüket ve gunluk yuruyus yap okula falan yururyerek gidebilirsin tabi yuruyus mesafesinde ise ayrica haftada 3 gün düzenli spor yapmaya çalış.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.