Bir insan günde ne kadar spor yapabilmelidir ?

Bana göre bir insan günde en az 1 saat en çok ise 2 saat yapmasında yarar vardır daha azı fazla işe yaramaz çok yapmak da vücuda boşuna fazla yüklenmiştir olursunuz herşeyin tadında kalması gerektiğini gibi spor yapmak da öyle.