Sağlıklı bir insan vücudundaki fonksiyonları yerine getirebilmek için günde kaç litre su içmelidir ?

En az 2 litre en fazla 3 litre diye biliyorum. 3 den fazlasının böbrekleri yorduğunu ve zararlı olduğunu duymuştum. İdeali 2 buçuk bence.