Basketbol + Fitness Protein Tozu kullanmam sakıncalı mı ?

14 yaşındayım ve şöyle ki 1-4 saat arası basketbol oynuyorum. Aktif bir şekilde vücut ağırlığım 70 KG ve boyum da 1.70 , pek göbeğim yok daha doğrusu fit görünüyorum. Fakat antrenman sonrası ders çalışmam gerekebiliyor. Ama aşırı yorgun oluyorum 2-3 saatlik uyku benim kafamı yerine getiriyor. Buna çare olabilir mi acaba antreman sonrası alacağım protein tozu. Ders dışında fitness da yapmaya gidiyorum ve ölüyorum. Bi katkı lazım. 80 GR günlük almam gereken protein yemeklerden 40 gr kadar alıyorum. Etli yemekler olduğu zaman 50 olsa 25-30 gr proteine ihtiyacım oluyor.